指が回らないのは〇〇と〇〇が原因!?
曲の中の速いパッセージや連符は指が回らなくていつも苦戦する・・・
指が回らないから連符は苦手・・・・
リズムを変えて練習したり、ゆっくりのテンポからコツコツやってるのになかなか目標テンポではできない・・・
一生懸命指を回すと指が痛くなってくる・・・
指が回らないのは練習や実力が足りないからだと思っていませんか?
たくさんの時間を費やし、リズムを変えたり、ゆっくりのテンポからコツコツやれば、いつかは回ると思っていませんか?
以前の私は力任せに指を回す癖がついていて、難しいパッセージや連符を演奏すると指や手が痛くなっていました。
そしてついに・・・腱鞘炎になってしまったのです・・・(´;ω;`)ウゥゥ
なった当初はお箸も持てない、字も書けない状態でしたが、幸い治療のおかげですぐに良くなりました。
でも・・・せっかく良くなっても同じように力任せな指の回し方をしていたら、きっとまた腱鞘炎になってしまう・・・
そこで指を痛めないような「指の動かし方」の研究を始めました。
指を痛めない=指が痛くならない=余計な力が入らない「指の動かし方」
どうやったら余計な力が入らずに指を動かすことができるのか。
研究していくにつれ、余計な力が入らずに指を動かすためには指が動かしやすい「持ち方」をしなければならないことにも気づきました。
体の仕組みを学んだり、試行錯誤で研究にも時間がかかりましたが、癖がついている状態で始めたので、今までの感覚とは違う「持ち方」「指の動かし方」の習得には更に時間がかかりました。
それでも習得した今では全く指や手が痛くなることはありませんし、そればかりか、以前より指も回るようになりました。
第一の目的は【指を痛めない】ことでしたが、結果的に【指が回る】「持ち方」「指の動かし方」の習得につながりました。
なぜ、指を痛めないための「持ち方」「指の動かし方」で指が回りやすくなったのか?
それは・・・
指を痛めない=指が痛くならない=余計な力が入らない=指が動かしやすい
という図式が成り立ち
力任せに無理やり指を動かそうとしなくても、より軽く素早く楽に動かすことができるようになるからです。
【楽器の持ち方~肘(ひじ)~】
実は・・・肘の位置も指の動かしやすさに関係しています。
指から腕、さらには肩まで筋がつながっているので、どこに肘があるのかでどこかの筋が緩んだり張ったりします。
つまり、肘の位置によって手の甲が張って指が動かしにくくなったり、逆に緩んで動かしやすくなったりします。
人によって体形が違うので、肘の位置も人それぞれだと思います。
ぜひ、あなたのベストな位置を見つけてください♪
※注)但し、脇を閉めてしまうような肘の位置は「音色」が悪くなるので避けましょう。
💡やってみよう💡
指を動かしながら左右それぞれの肘を前後・上下にゆっくり動かしてみましょう。
(片方ずつするのがいいと思います)
「ふっ」と指が軽くなるところがあるはずです。
それがあなたの指が動かしやすいベストな肘の位置です。
位置が決まったら鏡でチェックすることも忘れずに。
【省エネな指の動かし方を習得するには】
ではその「指からキーまでの距離を近くする省エネな指の動かし方」の習得方法です。
①吹いている時に指全体が見える鏡を用意する。
→フルートは自分の指が見れない楽器なので、鏡で自分の指の動きを見ながら行うのがいいです。
②最も動かしやすい右人差し指から始める。
→右人差し指でキーを押したり(ファの運指)離したり(ソの運指)を繰り返します。
できる限り力を抜いてそっとキーを押す、同じようにできる限り力を抜いてそっと離す。
③メトロノームに合わせてみる
→力が入らないようにゆっくりのテンポから始めるといいと思います。
④他の指(運指)でも②③を行う
→最初は動かす指は一本だけの方がいいと思います。
⑤ある程度感覚が掴めたら、スケールや簡単な曲を鏡を見ながら吹いてみる。
→楽譜ではなく鏡の中の指を見ます。意識を鏡の中の指に向けます。
⑥難しいパッセージや連符に挑戦してみる。
掴んだ感覚を更に確かなものにしましょう。場合によっては鏡を見ながら行うのがいいと思います。
💡やってみよう💡
「キーからの距離が近くなるように指を動かす」のを意識すると余計に力が入っちゃう気がする・・・な場合は
指が動かしやすいベストな「持ち方」をしているか、もう一度チェックしてみてください。
その「持ち方」でめっちゃ力を入れて大きく指を動かしてみる。
たぶん、ものすごく動かしにくい。
そのあと、あまり力を使わないで小さく動かしてみる。
あ、何か軽い、何か楽。が感じられたら、OKです。
その状態で上の練習をしてみましょう。
最後に
もし、あなたに
指を動かしにくい「持ち方」や力任せの「指の動かし方」の癖がついていたら、それを修正するのはなかなか大変だと思います。
でも・・・
指が動かしやすい「持ち方」や「指の動かし方」が習得できると
苦痛だった指回しがそんなに苦じゃなくなります。
難しいパッセージや連符も例えすぐにはできなくてもこのまま練習すれば大丈夫と自信が持てます。
私は曲の中に難しいパッセージや連符の箇所があると以前は憂鬱だったのが、今はやる気がアップして「燃える」ようになりました(笑)
ここまで読んでくれたあなたは
「指回しの苦手」を克服したいと思っているはず
「楽に指を回したい」と思っているはず
気づいた時が意識を変えるタイミングです。
ぜひ、トライしてみてくださいね(^^♪
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